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認識糖尿病

糖尿病的飲食原則

自 我監測血糖

• 自我血糖監測的意義
  自我監測血糖的目的是讓糖尿病患可以很快地知道自己血糖的高低，進而作為調整胰島素劑量和飲食份 量的依據，使糖尿病得到良好的控制，以減少高血糖和低血糖的危險，預防長期合併症的發生。
• 接受胰島素注射後多久測一次血糖
  通常來說，血糖值控制良好的人，每週測三餐飯前和睡前血糖各一到二次即可；控制不好的人，則每天測三餐飯前和睡前血糖 外，還得隨時調整胰島素劑量；至於生病或劇烈運動時，要增加測試次數。
• 測尿糖的目的
  正常狀況下，尿中沒有葡萄糖，若血糖濃度太高(高於160~180 mg/dl)，葡萄糖就會從尿中排出，稱為尿糖。因此，檢驗尿糖，可以略知血糖的高低，並了解糖尿病控制的情形。
• 什 麼時間測尿糖
  一般於三餐飯前及睡前檢查。
• 測尿酮的目的
  當身體缺乏胰島素時，糖份無法進入細胞，只好分解脂肪做為燃料。在分解 的過程中，會釋放酸性物質，叫做酮體，由尿中排出 即為尿酮。所以出現尿酮即表示糖尿病控制不好。
• 什麼時候要測尿酮
  
  1. 連續兩次尿糖濃度都在1000-2000 mg/dl以上時。
  2. 有噁心、嘔吐等症狀時。
  3. 遇有外傷、感染症、或大手術時。
  4. 早上空腹血糖濃度超過250mg/dl時。
  5. 懷孕時。

你知道為什麼要好好照顧您的腳嗎

您可能會發生下面的情況

請千萬避免發生以下情形

1. 剪指、趾甲時：
   ◎用尖銳剪刀　
   ◎指甲修剪太短，剪入指頭邊緣線　
   ◎修剪導致受傷出血
2. 用刀片剪硬繭或雞眼
3. 用強效藥物或酒精塗抹雞眼、硬繭或傷口。
   

如果您有小傷口應如何處理

1. 保持傷口清淨。
2. 注意傷口是否有發紅、長膿、潰爛、腫脤等感染現象。
3. 如果傷口癒合很慢時，趕緊去找您的醫師治療。
   

何時該去找您的醫師檢查治療

1. 傷口癒合太慢。
2. 傷口腫痛。
3. 傷口發紅、變黑。
4. 長膿。
5. 長出雞眼、硬繭。
6. 甲向內長。

自我治療小妙方

1. 攝取碳水化合物，應有50％∼60％的熱量來自碳水化合物
2. 攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％∼ 20％以上
3. 減少脂肪攝取量
4. 多吃纖維食物
5. 減少膽固醇量
6. 謹慎使用果糖
7. 提防甜味劑中的熱量
8. 少量多餐
9. 限制酒精用量，每週不喝超過60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料； 240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者
10. 將酒精視為脂肪
11. 減重
12. 定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
13. 快速步行
14. 勿從事舉重或需要用力推拉的運動
15. 照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線
16. 配戴咬合適當的假牙
17. 減輕生活壓力
18. 放鬆身體
19. 定期驗血
20. 使用成藥應請教醫生
21. 血糖過低或太高都要請教醫生
22. 受傷時必須送醫治療
23. 嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時，請立即就醫
24. 注意足部的情況，由於糖尿病會減低疼痛的感覺，所以可能未察覺足部已受傷，而導致嚴重的後果，甚至遭到截肢的命運
25. 定期檢查足部，保持乾淨清爽，將指甲修短，儘速治療香港腳等疾病，冷天保暖，穿著舒適的鞋子，一定要穿襪子
26. 適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品。

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